Procesamiento de la Ira

Este ejercicio te ayudará a procesar, de manera saludable, la ira del abuso y el trauma del pasado. 

Es normal y natural estar enojado después del abuso. Este tipo de enojo se llama "justa ira" y se causa cuando alguien viola uno de tus límites o te lastima, te manipula, te usa y te abusa. No es lo mismo que la ira tóxica que una persona usa para manipular y controlar el comportamiento de alguien más a través de la intimidación. 

Tal vez notas los síntomas de la rabia del EPT (estrés postraumático) si has acumulado mucha ira a través de los años y décadas.

Si estás deprimido, probablemente estás dirigiendo esa ira hacia tu interior. 

Tenemos que soltar la ira de una manera saludable para que no la desviemos hacia alguien o algo que no tiene nada que ver con lo que realmente nos ha enojado y para que la ira no nos coma el cuerpo con enfermedades.